Mein Weg zum Yoga
Ich war Ende 20, lebte mit einer Freundin in einer WG in Hamburg, und eines Abends beschlossen wir zum Yoga-Unterricht in der Nachbarschaft zu gehen.
Der Raum war schön, die Lehrerin sehr nett – trotzdem: Ich fand es unfassbar langweilig und 90 Minuten unglaublich lang.
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Ein neuer Versuch, ein paar Monate später. Diesmal besuchte ich einen Yogakurs in
einem Fitness-Studio. Aus dem Raum nebenan wummerten die Bässe ins Savasana.
Ich ging nicht nochmal hin.
Irgendwann, Jahre später, landete ich beim Bikram Yoga. Ich war völlig fasziniert!
Ich spürte meinen Kreislauf bei 40 Grad Innentemperatur, ich sah wie sich mein Körper veränderte und bemerkte mit Staunen meine Konzentration in den Haltungen. Ich erlebte, dass ich / dass mein Körper zu solcher Ausdauer und Kraft fähig war. Das fühlte sich
so gut an! Ich blieb am Ball.
Nach dem Wegzug aus der Großstadt führte mich mein Weg in meinen derzeitigen Nachbarort und in das Studio von Alexandra Habermaier. Und hier erlebte ich zum ersten Mal, was es bedeutet, wenn man »seine« Yogalehrerin gefunden hat. Zum ersten Mal kam bei mir der Wunsch auf, tiefer in die Yoga-Philosophie einzutauchen, zu verstehen, welche jahrhundertealte Tradition und Techniken ich da Abend für Abend praktiziere. Daraufhin begann ich meine 4-jährige Ausbildung im Yogaforum in Düsseldorf unter Leitung von Martin Henniger. Ich bin immer wieder begeistert, welcher Wissensschatz uns dort zuteil wird und auf welch anspruchsvollem Niveau die jeweiligen Seminare stattfinden.
Aber natürlich kenne ich auch das Leben abseits der Yogamatte nur
allzugut: Das Kind ist krank, die Wäsche muss aufgehangen werden, Mist, wir müssen ja noch einkaufen, ich wollte doch noch die KFZ-Versicherung wechseln … der ganz normale Wahnsinn eben. Oder das Leben eben!
Und das versuche ich so zu nehmen, wie es kommt. In dem Gefühl, dass alles miteinander verbunden ist. Die Gegensätze, in denen wir uns bewegen, und die sich in uns befinden, ergänzen sich gegenseitig. Das Eine kann nicht ohne das Andere existieren. Genau dieses Gefühl möchte ich in meinem Unterricht vermitteln.
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Ich war übrigens in Hamburg, weil ich dort visuelle Kommunikation studiert habe. Falls Du außer Yoga auch noch ein Logo oder eine Website oder einen Flyer benötigst: melde Dich gerne!
MEIN UNTERRICHT
Die eigene Begeisterung für eine regelmäßige Yogapraxis zu entdecken, ist selten eine Liebe auf den ersten Blick. Es ist vielmehr eine höchst individuelle Angelegenheit und kann dauern. Und wie es schon in den alten traditionellen Yoga-Schriften steht, ist es ein Erfahrungsweg. Auf diesem Weg gilt es, eine für sich funktionierende Praxis zu finden, die durch den oder die passende Lehrerin vermittelt wird.
Allein ein Gespür dafür zu entwickeln, ob die Praxis für mich passt, stellt schon die erste Herausforderung dar. Was braucht mein Körper? Welche Intensität ist richtig? Zu welcher Ansprache und Wortwahl kann ich mich so bewegen, dass ich mich 90 Minuten wohlfühle? Dies und noch viel mehr gilt es herauszufinden, um schließlich zu spüren:
»Ja! Das ist mein Yoga!« Und vielleicht wundert man sich dann, wie man vorher ein Leben ohne Yogapraxis führen konnte.
Mir ist es wichtig, meinen Schülerinnen und Schülern einen Yogaunterricht zu vermitteln, der von Anfang an Freude bereitet. Der manchmal überrascht, einen manchmal herzhaft lachen lässt oder auch schon mal nachdenklich macht. Mein Unterricht ist kreativ und lebensnah. Ich schaffe für meine Schülerinnen und Schüler einen Raum, in dem jeder und jede die Möglichkeit hat, die Fähigkeiten und die Kraft seines / ihres Körpers zu entdecken. Und sich so, im jeweils eigenen Tempo, auf die Reise nach Innen zu begeben.
KURSE
Präsenzkurse – Veytalschule Satzvey
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MONTAGS
9.30 Uhr // 45 Minuten // 14 Euro
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– Pausiert aktuell –
Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe (maximal 3 Teilnehmer-
Innen) ein behutsames und gelenkschonendes Hatha-Yoga.
Die klassischen Yogaübungen werden zum Teil auf dem Stuhl
und überwiegend im Stehen durchgeführt. Dabei liegt der Fokus auf der eigenen Körperwahrnehmung, die durch verschiedene Übungen immer wieder geschult wird. Achtsam werden Gelenke und Muskulatur gekräftigt und der Gleichgewichtssinn trainiert.
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer*innen, die an einer regulären Yogastunde auf Grund von körperlichen Einschränkungen nicht teilnehmen können.
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MONTAGS
18.00 Uhr // 90 Minuten
ALS PRÄVENTIONSKURS ZERTIFIZIERT
Wir praktizieren ein behutsames Hatha-Yoga.
Geeignet für Anfänger, Senioren, aber auch fortgeschrittene Yogis,
die gerne ein ruhiges Yoga erleben möchten.
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DIENSTAGS
18.30 Uhr // 90 Minuten
ALS PRÄVENTIONSKURS ZERTIFIZIERT
Dich erwartet ein bunter Yoga-Mix:
Hier kann es schon mal sportlich werden und es darf geschwitzt werden.
Wenn Du Freude an Bewegung hast und gerne
Deine Kraft spürst, bist Du hier richtig.
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Individual-Stunde bei Dir zu Hause
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Wir besprechen vorab, was Dir besonders wichtig ist. Die Stunde wird ganz auf Dich und Deine Wünsche angepasst. Das Drumherum kannst Du so gestalten, wie Du möchtest: magst Du gerne mit Musik üben oder im Kerzenschein, mit Räucherstäbchen?
Entscheide Du! Ich unterstütze Dich bei der Umsetzung und zusammen machen wir diese Stunde zu Deinem Yoga.
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PREISE / 90 Min-Kurse
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Drop-In: 14 Euro
8er Karte: 96 Euro
Gültigkeit 10 Wochen exkl. Ferien u. Feiertage.
Geeignet für regelmäßig Praktizierende
10er Karte: 126 Euro
Gültigkeit 13 Wochen exkl. Ferien u. Feiertage.
Geeignet für z.B. sporadisch Praktizierende
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Individual-Stunde
60 Minuten – bis zu zwei Personen möglich, ihr teilt euch den Preis!
50 Euro
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90 Minuten – bis zu drei Personen möglich, ihr teilt euch den Preis!
75 Euro
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ONLINE-UNTERRICHT
Aktuell finden NUR Präsenz-Stunden in Satzvey statt
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Hier gibt es einen ausgewogenen Mix aus Kraft und Ruhe –
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bei Interesse bitte per E-Mail anmelden.
Nach Geld-Eingang erhaltet ihr dann den Link zum Unterricht.
Ihr müsst kein Programm installieren – einfach nur klicken :)
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»Ahhhhhh, diese Technik macht mich wahnsinnig!«
Du denkst, Du bist nicht so fit am Rechner?
Und dieses ganze Technik-Gerödel schreckt Dich irgendwie ab?
Das kann ich total gut verstehen!
Ruf mich gerne an oder schreib mir eine E-Mail,
ich helfe Dir beim Einrichten und Verstehen deines »Online-Studios«,
damit Du ganz entspannt teilnehmen kannst.
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ULI
»Ich finde es einfach toll, wie Du das machst. Dein Tempo gefällt mir, ich komme immer sehr gut mit – auch wenn ich nicht mehr »die Neuste« bin ;) Deine Stimme ist sehr, sehr schön: einfühlsam und sehr angenehm begleitend zu den Übungen. Meine Gelenke sind meine große Problem-Baustelle, insbesondere auch mein Nacken auf Grund eines Unfalls. Nach Deiner Stunde spüre ich meinen Körper immer angenehm gedehnt, von Energie und Wärme durchflutet. Mir fehlt das Yoga jetzt im Lockdown sehr, ich fühle mich total eingerostet und eingeschrumpft – ich vermisse die Yogastunden mit Dir sehr!«
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MARTIN
»Vor etwas mehr als einem Jahr bin ich durch Tina zum Yoga gekommen. Dank ihrer Anleitung sind mir der Einstieg und meine persönliche Entwicklung sehr leichtgefallen. Tinas schöne
Stimme und ihr ruhiges und sicheres Wesen tragen mich durch jede Yogastunde. Der
Unterricht ist natürlich und voller wundervoller Geschichten und Bilder, ohne esoterisch zu wirken. Ich fühle mich durch Tina immer wieder inspiriert. Schön, dass es sie gibt und dass sie eine schöne Sache wie Yoga noch schöner machen kann.«
ELVIRA
»Ich freue mich immer auf Tina‘s Yogastunde. Diese Zeit gehört nur mir, ich bin bei mir, auf meiner Yogamatte, ich schalte ab. Tina‘s nette, qualifizierte und ruhige Art schafft es in diesen Zustand zu gelangen. Ob dynamische oder ruhige Flow‘s, jede Stunde hat ein Schwerpunktthema.Nach der Stunde gehe ich durchbewegt, gedehnt und entspannt nach Hause.«
»O-TÖNE«
NADINE
»Die wöchentlichen Yogaübungen bei Tina geben mir Kraft. Sie führt uns mit einer sanften Strenge durch den Unterricht. Ihre Stimme ist dabei so angenehm, dass ich ohne es zu merken in eine andere Welt versetzt werde und meinen Körper neu kennen und bewegen lerne. Ich kann abschalten und mich nur Tinas Anleitungen widmen und fühle mich nach jeder Yogastunde ausgepowert und zufrieden. Tina ist für mich die beste Yogalehrerin, da sie auf jeden Charakter einzeln eingeht und sehr emphatisch ist. Jede Woche begeben wir uns auf eine andere Reise und Tina macht einen tollen, intensiven und abwechslungsreichen Yogaunterricht, bei dem ich das alltägliche Gedankenkarussell abschalten kann.«
INGRID
»Seit ich mit Yoga begonnen habe, passe ich viel mehr auf meinen Körper auf als vorher. Ich habe Muskeln kennen und spüren gelernt, von denen ich vorher nicht wusste, dass ich sie besitze. Durch Yoga habe ich gelernt bestimmte Muskelgruppen gezielt anzuspannen und zu entspannen. Ich fühle auf jeden Fall nach dem Yoga besser. Auch wenn es im Yoga um keine Leistung geht, merke ich wie sich mein Körper verändert. Ich fühle mich jedesmal anders, wenn ich auf meine Yogamatte steige. Für mich ich es motivierend und ich freue mich auf jeden Montag. Ich finde du machst das ganz toll. Ich bin froh, Yoga mit dir machen zu dürfen.«
JULIA
»Also ich muss zu Anfang sagen, dass ich das Yoga von und mit Dir sehr vermisse!
Vor deiner Yoga Stunde bin ich schon innerlich sehr entspannt und ich fühle, dass mein Körper und mein Geist sich darauf freuen. Während deiner Yoga Stunde bin ich im Hier und Jetzt. Du schaffst es, dass ich komplett in die Praxis eintauchen kann. Nach dem Yoga fühle ich mich ganz warm – wie umhüllt oder in einer Badewanne. Manchmal berührt es mich auf eine Art und Weise, dass ich weinen musste …
Wie du das Yoga Programm sprachlich begleitest und führst ist sehr fließend. Du setzt deine Stimme so sanft ein, dass ich die ganze Zeit bei mir bleiben kann. Gut ist auch, dass du bei den verschiedenen Posen genug Zeit gibst, so dass man sie ganz und gar spüren kann. Du gehst nicht so schnell von Pose zu Pose und rotzdem ist es fließend. Das Tempo und die Intensität des Yoga passt für mich ganz genau.
Ich finde es super schön und faszinierend wie du es schaffst mit Deiner Sprache alles zu verbildlichen. Ich kann förmlich sehen wie meine Atmung in mich rein fließt, wie Wasser, und wieder raus. Ich danke Dir so sehr dafür, dass ich das erleben darf.«
DIANA
»Mir gefällt besonders Deine Stimme. Nur mit einer angenehmen, sanften Stimme kann man eine Praxis ansprechend gestalten. Ich habe sofort Vertrauen und kann mich ganz der Stunde widmen und das Leben außerhalb ruhen lassen. Vorher fühle ich mich manchmal nicht so motiviert, aber sobald die Stunde beginnt und der ersten erdenden Atemübung ist dieses Gefühl sofort weg. Yoga tut mir gut und meine Rückenschmerzen sind dann weg. Während der Stunde konzentriere ich mich auf mich und meinen Körper, lausche Deiner Stimme und freue mich, wenn die Yoga Stunde anspruchsvoller ist und mich fordert. Die vielen Atemübungen tun besonders gut – eigentlich atmet man ja immer zu flach. Beim Yoga werde ich daran erinnert, wieder mehr auf meine Atmung zu achten. Nach Deiner Stunde fühle ich mich gut, nie schlapp oder ausgelaugt. Angenehm aufgewärmt und erfreut wieder etwas für mich, meinen Körper und meine Seele getan zu haben.«
BIRGIT
»Vor zwei Jahren habe ich Alexandra nachgetrauert, als sie weggezogen ist.
Nach der ersten Yogastunde mit dir war die Trauer weg. Ich fühlte mich sofort gut aufgehoben. Das Training hat mir direkt gefallen. Du und deine Art gefielen mir sofort. In den zwei Jahren hat sich natürlich sehr viel getan bei dir. Dein Wissen über den menschlichen Körper und die Anzahl und Art der Asanas ist immens.
Auf jeden Teilnehmer gehst du während der Stunde ein. Bei jedem siehst du Fehler oder die Bereitschaft des Körpers, dass noch mehr drin ist. Deine Art des Sprechens ist beruhigend und natürlich.
Es ist bei mir öfter vorgekommen, dass ich dachte, an diesem Tag sei eine Yogastunde zwecklos, bin trotzdem gekommen. Und ging mit entspanntem Geist und einem guten Gefühl für meinen Körper nach Hause. Mit Unlust kommen und lustvoll nach Hause gehen. Es tut Leib und Seele gut. «
EVA
»Leggingdary Yoga mit Tina – mein ultimativer Resetknopf der Woche!
Ihre entspannende Art mich durch die Übungen zu leiten beruhigt mich und gibt mir die nötige Entschleunigung von meinem stressigen Alltag. Mit Tina geht man immer an seine Grenzen aber nie unangenehm darüber hinaus!
Ich kam total ausgebrannt zu meiner ersten Yogastunde und Tina hat es geschafft, alle losen Enden wieder zu verbinden.«
ASTRID
»Deine Ansprache habe ich – besonders in der letzten Zeit – als sehr empathisch und wertschätzend empfunden. Du hast uns mit Deiner sehr angenehmen Stimme gut durch die unterschiedlichen Haltungen/ Übungen geführt. Auch unter den erschwerten Bedingungen hast Du mich / uns korrigiert und weitergeleitet. Ich habe mich nach und während den anderthalb Stunden wohlgefühlt. Auch wenn ich des öfteren an die Grenzen meiner körperlichen Beweglichkeit gestoßen bin. Mein persönliches Thema!«
KATRIN
»Liebe Tina, Dein Yoga-Unterricht ist: Entspannung pur. Allein deine Stimme und deine ruhige und entspannte Art lassen mich schon ruhiger werden. Ich atme tief durch und kann einfach ankommen. Dankeschön!«
CONNY
»Mir gefällt Deine Stimme bei der Begrüßung und Deine kleinen Geschichten vom Alltag, die Du manchmal erzählst. Nach dem Yoga bin ich oft tiefenentspannt, wovon ich noch Tage später zehre. Die Atemsequenzen mag ich sehr gerne. Die Abschlussentspannung mit dem dezenten Licht und dem leisen Wiederankommen gefällt mir. Ach, und noch vieles mehr …«
ANNELIESE
»Liebe Tina, ich habe ja schon viele Jahre Erfahrung mit Yoga. Ich fühle mich nach der Stunde immer leicht und beweglicher. Dein Tempo ist gut und ich mag es länger in einer Haltung zu bleiben. Deine Ansagen sind angenehm und ruhig. Mir gefällt es gut! Ich hoffe, dass es bald wieder weiter geht.«
ANGELIKA
»Liebe Tina, ich bin leider noch nicht so lange dabei – ich möchte aber wieder gelenkiger werden und ich denke, dass Yoga mir dabei helfen kann. Deinen Unterricht finde ich super! Ich mag es, wenn die Übungen länger gehalten werden und ich mich auspowern kann. Du gibst uns den Raum unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und sie entweder einzuhalten oder darüber hinaus zu gehen. Anfangs fühle ich mich noch steif, doch nach dem Kurs bin ich beweglicher, ausgeglichener und ruhig ... ich habe das Gefühl einer inneren Zufriedenheit.«
MONIKA
»Liebe Tina, am meisten fällt mir die Wirkung von Yoga auf, wenn es ausfällt – meine Beweglichkeit wird schlechter, die Körperhaltung auch, zum Beispiel hängen die Schultern mehr. Meine allgemeine Ausgeglichenheit verbessert sich durch regelmäßige Yogastunden. Nach dem Yoga bin ich immer froh es gemacht zu haben. Deine Ansprache ist sehr angenehm – ich mag die intensiveren Einheiten. Hoffentlich können wir bald wieder starten.«
Du hast auch einen O-Ton zu meinem Unterricht? Dann schreib mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich!
KONTAKT
Tina Jochemich
Yogalehrerin BDY/EYU 800 h
t.jochemich [at] gmail.com
